Medicina Postural
Biomecánica
Clases grupales e individuales
BIOMECÁNICA POSTURAL - ENTRENAMIENTO
Clases grupales de 90 minutos
El Método de Entrenamiento Postural combina e integra técnicas de alineación postural, respiración consciente y desarrolla la conciencia corporal. Además actúa directamente sobre la biomecánica natural del movimiento, buscando el equilibrio tónico a partir de la elongación y la tonificación en conjunto, optimizando así la preparación física y el correcto desarrollo del entrenamiento corporal, desde la óptica postural.
Una postura eficiente de nuestra columna vertebral permite un desarrollo motriz correcto, y será la única manera de entrenar correctamente los llamados músculos centrales o core: abdominales, músculos pelvitrocantéricos y estabilizadores de la columna y la pelvis.
Éstos son la clave para una movilidad articular fluida y, por ende, una mejor ejecución muscular de cualquier tipo de práctica, arte de movimiento, deporte y actividad física.
• El registro propioceptivo (siendo la forma de autopercepción del cuerpo y del espacio) se mejora practicando, coordinando, sosteniendo y adecuando los patrones motores funcionales.
• El apoyo podal consciente mejora la postura de pie, el caminar y la marcha, optimizando su evolución que incluye saltar, dar pasos largos y correr sostenidamente.
• La columna vertebral y la importancia de la postura erguida tiene correspondencia directa con todos los ejes y planos del cuerpo humano.
El método de BIOMECÁNICA POSTURAL se adapta a la capacidad y el desarrollo actual de cada persona.
Tod@s bienvenid@s! Es para todas las edades y todos los niveles!
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MEDICINA POSTURAL - TERAPÉUTICA
Sesiones individuales de 60 minutos
La terapéutica de Medicina Postural sigue una progresión gradual y personalizada de la biomecánica postural a partir de ejercicios correctivos, basados en los siguientes principios:
🎋 La vida es movimiento, y al nutrirse del él, el movimiento consciente es una fuente vital.
🎋 La alineación postural es un ejercicio integral y completo, en todo sentido y apoyo funcional, basándose en la respiración consciente.
🎋 La fluidez y el equilibrio tónico actúan como base reguladora para lograr el alivio de dolores agudos y crónicos, actuando desde las capas del tejido profundo, donde verdaderamente se originan.
🎋 La sesión terapéutica incluye una evaluación postural, a partir de la práctica de ejercicios suaves y según el motivo de consulta, combina técnicas pasivas de desbloqueo y alineación natural, aplicando variantes posturales para optimizar la eficiencia biomecánica.
De esta manera la sesión calma tensiones y molestias puntuales, además de traer beneficios físicos y orgánicos. Estos integran naturalmente la tranquilidad y armonía con uno mismo y el entorno, a través de conductas favorables, mejorando así la calidad de vida, obteniendo bienestar y plenitud.
PERFECCIONAMIENTO BIOMECÁNICO - POSTURA Y RENDIMIENTO
Para profesores y practicantes avanzados en yoga y deportes, y profesionales de la salud
Clases grupales e individuales
Una postura biomecánica adecuada es esencial para cualquier actividad, ya sea en la vida cotidiana, en el trabajo, como durante el entrenamiento físico, ya que influye positivamente, optimiza la actividad deportiva y el rendimiento en general.
Cuando no se respeta la correcta alineación de las articulaciones, los músculos tienen que hacer un sobreesfuerzo para conseguir una buena economía en el movimiento en relación al plano articular. Como consecuencia se sobrecargan, se tensionan, se fatigan anticipadamente, se agotan y se contracturan con más facilidad, y así las probabilidades de lesiones son altísimas.
Lograr un alto rendimiento deportivo y superarse constantemente en los resultados, precisa que todos los planos musculares estén biomecánicamente disponibles, en conjunción con la plasticidad muscular y el espacio articular. De este modo el cuerpo actúa con mayor eficiencia, con absoluta naturalidad, y a la vez genera una continua renovación de toda la energía puesta en la acción! Éxito total garantizado!
LA VIDA ES MOVIMIENTO
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La vida es movimiento y cada célula de nuestro cuerpo se mueve y respira
por lo que cada elemento del cuerpo también se mueve y respira, ya que está formado por una gran cantidad de células. desde ese lugar de ver, conocer y considerar nuestro biotipo humano, es más fácil comprender que todos y cada uno de nuestros órganos internos, vísceras y glándulas, para su buen funcionamiento necesitan respirar amplia y armoniosamente en todo momento!
🎋 Hay más sabiduría en
tu cuerpo, que en todas
las mentes. 🎋 Nietzche
EL EQUILIBRIO DEL ORGANISMO
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La facultad del organismo humano para encontrar su propio equilibrio interno se refiere a la capacidad de mantenerse dentro de unos límites fisiológicos, es decir, un organismo o los sistemas del organismo están en homeóstasis, siempre cuando:
• Su medio ambiente interno contiene las concentraciones adecuadas e ideales de gases, nutrientes, iones y agua
• El volumen de fluidos es el óptimo para la vida de las células
• Los sistemas fisiológicos que soportan y garantizan la retroalimentación, que corrige cualquier alteración, respondan natural e inmediatamente a sus receptores activados y reflejos resultantes
• Su temperatura es óptima y justa
EVALUACIÓN POSTURAL
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🎋 El equilibrio corporal depende en gran parte de la musculatura del ojo, del laberinto del oído interno y de un buen apoyo podal luego el cerebro regula la posición con toda esa información de manera automática para mantener un tono muscular constante y un equilibrio armónico de sostén postural entre todas las articulaciones sin compresiones.
🎋 El punto de partida es la Evaluación Postural de los patrones que interfieren en un perfecto equilibrio de la simetría y el balance natural del organismo lo que puede deberse a diversos factores, ya sean de origen traumático o resultantes de un reflejo antálgico, que es la repetición permanente de posturas inadecuadas con el fin de evitar algún dolor o molestia; otra causa que a largo plazo también contribuye a la gradual disminución o pérdida de la elasticidad es la tendencia habitual y muchas veces errónea, a economizar el esfuerzo en todos los movimientos que ejecutamos.
🎋 El pisar, estar de pie y caminar adecuadamente ayuda a prevenir y evitar muchas cuestiones posturales!
¿CÓMO DEFINIR LA POSTURA IDEAL?
La postura corporal es la posición que adopta cada individuo, está en directa relación con el sistema músculo esquelético, además del estilo de vida, los hábitos cotidianos y la actitud emocional.
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• Una buena postura es cuando existe un buen equilibrio de las curvas naturales de la columna y una alineación simétrica, en relación con el eje de la gravedad. Colocando una plomada desde la cabeza a los pies, ésta debería pasar por en medio de la oreja, hombro, cadera y terminaría justo en el tobillo, a nivel del maléolo.
• Tomar consciencia de la propia postura, la manera de caminar, pararse, erguirse, coordinar movimientos y volver a equilibrarse, lleva a ver claramente desde donde se mueve y se estabiliza el eje, y así permite mejorar y modificarla.
• Es posible mejorar y transformar las alteraciones y compensaciones de la posición corporal, con ejercicios posturales específicos y correctivos, logrando la adaptación consciente y puntual de buenos hábitos y sobre todo, la Actitud Positiva.
• De acuerdo con especialistas en las áreas de la Medicina física, la Medicina del Dolor, Traumatología y Rehabilitación, un poco más del 80% de las consultas están claramente relacionadas con evidentes deficiencias, debilidades, traumas y desequilibrios de la postura corporal y que se resumen y resultan en complicaciones como hernias de disco, intervenciones de la columna cervical o lumbar y dolencias diversas de rodillas, ya que una mala pisada lleva a una descarga inadecuada de peso,lo que deriva en un desgaste de rodillas o caderas.
BIOMECÁNICA POSTURAL
Es un método de entrenamiento integral que integra la Biomecánica Deportiva y la Biomecánica Funcional, además de responder coherente y medicinalmente a la Biodinámica Vital del metabolismo humano en la totalidad de su abordaje circulatorio y central.
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En primer lugar parte del sistema de las cadenas funcionales, es decir, considera que las cadenas fisiológicas representan circuitos anatómicos que gestionan e intervienen directamente en la parte del sostén de la postura estática, en el desarrollo de la constante adaptación dinámica y en la inmensa variedad de compensaciones motrices que definen los patrones habituales del movimiento.
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🎋 Hay dos tipos de cadenas: las cadenas dinámicas - musculares y las cadenas estáticas - conjuntivas, que se refieren al plano visceral y neurovascular.
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🎋 El sistema musculo-esquelético tiene una estrecha relación con el contenido de las cavidades: el contenido visceral en relación con el comportamiento mental. Para que el funcionamiento de las cadenas musculares sea equilibrado, es necesario que no haya tensiones parásitas procedentes del plano visceral; en ciertas ocasiones es mucho más adecuado y eficiente lograr la recuperación sistémica desde la Relajación Consciente, en pos de activar la respuesta de liberación o relajación, naturalmente y a ritmo propio.
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🎋 Medicina Postural es una técnica integrativa, correctiva y terapéutica, que está basada en la noción de globalidad corporal, tanto estructural como sistémica, lo cual significa que la forma prima sobre la función y nunca a la inversa; por lo tanto, el ejercicio correctivo a realizar se enfoca en la observación y supervisión biomecánica gradual, minuciosa, concisa, preparando cada posición con buena atención y sana paciencia, y tomando en cuenta cada nuevo grado de mayor amplitud lograda en el rango del movimiento que se encuentra en proceso de recuperarse; por ende la continuidad favorece y garantiza el logro de una constante mejora de la forma. Es bueno tomar en cuenta, que la pérdida de la extensibilidad de la cadena posterior es el origen de todas las alteraciones, que preceden las posibles causas de posteriores debilidades, alteraciones y desgastes corporales.
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Existen dos sistemas de Autorregulación:
• la Propioceptividad para la re-equilibración, erguirse y adaptarse y
• el Sistema Nervioso autónomo para la homeóstasis.
